Belum makan nasi kok sudah makan buah, banyak orang yang salah kaprah mengenai stigma tersebut. Makan buah-buahan setiap hari memang sangat menyehatkan. Akan tetapi, kebiasaan mengkonsumsi buah setelah makan nasi malah dapat menyebabkan masalah pada pencernaan. Stigma tersebhutlah yang harus diluruskan.
 |
| Bahaya Konsumsi Buah Sebelum Makan Nasi |
Kita di sarankan untuk makan buah-buahan 20 menit hingga 30 menit sebelum mengkonsumsi nasi. Alasan utamanya ialah karena buah mengandung zat gula dan membutuhkan waktu yang cukup lama untuk mencernanya. Nah, bila kita mengkonsumsi buah setelah mengkonsumsi nasi, butuh waktu yang cukup panjang untuk mencernanya. Masih penasaran dengan judul diatas? ini ialah beberapa alasan mengapa buah harus dikonsumsi sebelum mengkonsumsi nasi, seperti dilansir oleh Boldsky.
1. Buah harus selalu dikonsumsi 20 menit hingga 30 menit sebelum mengkonsumsi nasi
Sahabat Inspirasi Berkebun tentu dapat mengkonsumsi buah setelah mengkonsumsi nasi. Akan tetapi, Sahabat Inspirasi Berkebun harus menunggu hingga 3 jam kemudian. mengkonsumsio buah sebelum mengkonsumsi nasi bisa membantu mengurangi berat badan karena dengan mengkonsumsi buah sebelum mengkonsumsi nasi membuat kita merasa lebih kenyang.
2. Meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh
Karena tubuh kita tidak memperoleh makanan apapun selama 8 jam hingga 9 jam ketika tidur, sangat dianjurkan untuk memasukkan buah-buahan dalam menu harian Sahabat Inspirasi Berkebun sebelum sarapan (setiap pagi). Hal tersebut bisa membantu meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh kita.
3. Hindari makan buah sebagai lauk pada makanan
Mengkonsumsi buah sebagai pencuci mulut tidak memberikan hasil yang terbaik untuk tubuh, seperti buah yang di cincang dan di campur kedalam salad atau kedalam es krim.
4. Hindari buah kaleng, buah yang telah diproses atau buah beku
Buah-buahan yang memiliki kadar gula yang tinggi, pengawet atau bahan kimia bisa berbahaya untuk tubuh kita. Buah-buahan tersebut dianggap sebagai buah yang tidak sehat.
5. Menyerap nutrisi penting
Mengkonsumsi buah setiap pagi saat perut kosong atau sebelum sarapan dapat membantu tubuh kita untuk menyerap nutrisi penting yang ditemukan pada buah-buahan.
itulah beberapa alasan kenapa kita harus mengkonsumsi buah sebelum mengkonsumsi nasi. Pastikan kita menanamkan kebiasaan ini karena kebiasaan ini akan menguntungkan kita dalam jangka yang panjang.
Sumber http://www.izin share.com/
Komentar ini telah dihapus oleh administrator blog.
BalasHapusKomentar ini telah dihapus oleh administrator blog.
BalasHapus