2. Brokoli
Brokoli merupaka sayuran yang mempunyai berbagai kandungan seperti antioksidan, vit C, K, E, B, mineral, kalsium, xat besi, kalium, dan juga beta karoten. Dan oleh sebab itu maka brokoli ini dapat mencegah berbagai penyakit diantaranya seperti penyakit kanker, penyakit jantung, penyakit stroke, tulang keropos, dan berbagai penyakit lainnya.
Bayam adalah salah satu jenis tanaman sayuran yang memiliki banyak manfaatnya yaitu seperti dapat menghaluskan kulit, dapat menghambat enzime tirosinase, mampu memperbaiki kerja insulin, mejaga stamina otot, untuk membangun tulang dan juga gigi, input saraf, kinerja jantung, serta sebagai pembekuan darah yang benar. Bayam terdiri dari dua jenis yaitu bayam merah dan bayam hijau. Secara umum kedua bayam tersebut memiliki kandungan gizi dan manfaat yang sama.
4. Teh hitam
Teh hitam juga mempunyai kandungan anti peradangan dan juga bisa meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit seperti kanker, penyakit diabetes, dan juga penyakit jantung.
Ikan salmon ini merupakan sumber dari asam lemak Omega-3 yang terbaik. Manfaat ikan salmon yaitu dapat memerangi penyakit jantung, menurunkan resiko kanker, dapat melindungi sendi, memperbaiki mood dan kognisi serta dapat mengobati masalah mata seperti mata kering.
Yoghurt ini merupakan salah satu produk susu yang mengandung banyak bakteri baik. Selain itu, yoghurt dengan kultur aktif juga dapat membantu mengobati kondisi pencernaan seperti sembelit, diare, intoleransi laktosa, kanker usus besar, penyakit usus serta mencegah osteoporosis, dan juga dapat mengatur tekanan darah.
Buah ini penuh lemak tak jenuh. Alpukat mempunyai vit C dan E, kalium, dan juga lutein. Alpukat mampu mencegah kanker, penyakit jantung, dan juga masalah mata.
Meski belakangan ini telur sering dicap buruk oleh kalangan masyarakat, akan tetapi tahukah anda bahwa telur ini merupakan makanan yang kaya akan protein, vitamin, dan mineral. Manfaat dari telur diantaranya dapat meningkatkan konsentrasi, menjaga berat badan agar tetap sehat, mengembangkan otak, memperkuat penglihatan, serta dapat mencegah cacat lahir dan juga kanker payudara.
Pisang adalah sumber yang kaya akan kalium dan juga serat. Buah ini dapat menurunkan tekanan darah, menjaga kesehatan tulang, saluran pencernaan, dan dapat mencegah perkembangan kanker.
Strawberry ini berfungsi untuk meningkatkan kesehatan kardiovaskular, mengatur kadar gula darah (yang memainkan peran dalam menyembuhkan dan mengobati diabetes) dan juga dapat melawan penyakit berbahaya lain seperti kanker.
Tomat ini termasuk buah yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh kita. Manfaat tomat ddiantaranya yaitu dapat membantu menurunkan resiko gangguan jantung, menghilangkan kelelahan dan dapat menambah nafsu makan, dapat menghambat pertumbuhan sel kanker (pada prostat, leher rahim, payudara, dan endometrium), memperlambat penurunan fungsi mata karena pengaruh usia, mengurangi resiko radang usus buntu, membantu menjaga kesehatan (seperti organ hati, ginjal, dan mencegah kesulitan buang air besar), mengobati diare, meningkatkan jumlah sperma pada pria, memulihkan fungsi lever, dan juga bisa mengatasi kegemukan.
12. Jeruk
Buah jeruk ini memiliki banyak manfaat bagi tubuh kita. Manfaat jeruk ini diantaranya adalah dapat menurunkan resiko kanker usus besar, sebagai sistem kekebalan tubuh, membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas yang menimbulkan tanda-tanda penuaan, membantu mempertahankan keremajaan kulit meski usia sudah beranjak 50 tahun, membantu mendukung produksi hemoglobin dan juga membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, membantu menjaga kadar gula darah tetap normal dan jug a bisa untuk menurunkan resiko serangan kanker dan juga paru-paru.
Buah apel merupakan buah selanjutnya yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan kita, diantaranya yaitu dapat mencegah penyakit asma, dapat mengurangi berat badan, mencegah kanker payudara, mencegah kanker usus, mencegah kanker paru-paru, dapat melindungi tulang, mencegah kanker hati, menurunkan kadar kolestrol, mengontrol diabetes, membersihkan dan juga dapat menyegarkan mulut.
Manfaat kopi untuk kesehatan ternyata banyak sekali, meskipun terkadang banyak orang yang beranggapan jika kopi termasuk minuman yang tidak sehat. Berdasarkan penelitian, kopi mengandung banyak antioksidan yang perlu diperlukan oleh tubuh agar terhindar dari radikal bebas. Manfaat dari kopi yaitu mengobati diabetes, mengurangi resiko sroke, mencegah kanker, serta dapat mengurangi resiko terkena liver.
Komentar ini telah dihapus oleh administrator blog.
BalasHapus